Zdrowe jelita to fundament ogólnego dobrostanu organizmu. Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że mikrobiota jelitowa odgrywa bardzo ważną rolę nie tylko w trawieniu i wchłanianiu substancji odżywczych, ale także w funkcjonowaniu układu odpornościowego, zdrowia psychicznego oraz zapobieganiu wielu chorobom. Zrozumienie, jak dbać o mikrobiotę, może...

Dieta wegetariańska ostatnimi czasy zyskała na popularności. Polega na zastąpieniu mięsa (także drobiu, ryb i owoców morza) oraz jego przetworów, produktami roślinnymi. Wyróżnić można kilka typów diety roślinnej, natomiast najpopularniejszą jest laktoowowegetarianizm, który dopuszcza spożywanie produktów mlecznych oraz jaj. Dlaczego tyję i źle się czuję...

Insulinooporność - jak żyć z tym problemem Temat insulinooporności w ostatnich latach zyskał na popularności, wszystko za sprawą rosnącej liczby osób, które borykają się z tym schorzeniem i wszelkimi dolegliwościami współistniejącymi. Za sprawą internetu coraz łatwiej jest zgłębić temat i otrzymać wiele praktycznych porad, a jednocześnie...

Czy warto zamówić catering dietetyczny? Czy dieta pudełkowa rzeczywiście niesie za sobą wiele korzyści? I czy zdrowe jedzenie z dostawą do domu może być oszczędne? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz  w niniejszym artykule. Zapraszamy do lektury. Catering dietetyczny - chwilowa moda czy nieprzemijający trend? Kiedy...

Chcesz wprowadzić szereg zmian w Twoim odżywianiu? Nastawiasz się mentalnie na wdrożenie zdrowych nawyków, ale wizja diety jednak Cię przeraża, a conajmniej stresuje? W takim razie, ten artykuł jest dla Ciebie! Nasza dietetyk - DariaRembowska - ma dla Ciebie kilka porad i z pewnością rozwieje wiele...

W trakcie pracy kuszą Cię niezdrowe przekąski? Batonik cukierek czy chipsy są zawsze na wyciągnięcie ręki? Jak się im wtedy oprzeć? Dowiedz się, czym jest zastąpić. Poznaj zdrowe alternatywy na przekąski do pracy i sprawdź, jak uniknąć nagłych zachcianek. Niezdrowe przekąski w pracy - jak ich...

Brakuje Ci zimą energii? Nie musi tak być. Witaminy i minerały wzmocnią Twoją odporność i dodadzą sił do działania. Sprawdź, jakie owoce zimą są ich najlepszym źródłem. Gdzie szukać składników odżywczych i jak je dostarczać? Zdrowe odżywianie zimą Zimowa pora roku skłania nas ku myśleniu o zdrowiu....

Kiedy oszukujesz na diecie, oszukujesz tylko samego siebie. A co jednak kiedy robisz to świadome? Poznaj cheat meal, czyli oszukany posiłek, który możesz jeść bezkarnie w czasie odchudzania. Dowiedz się, w jaki sposób wpływa on na Twoją dietę, metabolizm i samopoczucie. Cheat meal, czyli zaplanowane oszustwo Chyba...

Kiszenie to stara metoda konserwacji żywności. Wbrew powszechnej opinii jest ona znana i popularna nie tylko w Polsce. Jakie zalety niosą ze sobą kiszonki i dlaczego warto je jeść? Dowiedz się więcej na temat ich właściwości. Czym są kiszonki? W Polsce kiszonki są niezwykle popularne. Chyba nie...

Choroby kości i stawów dotyczą nie tylko osób starszych. O ich zdrowie warto dbać na każdym etapie. Pomoże Ci w tym zbilansowany jadłospis, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Jaka dieta wzmacniająca kości i stawy? Dowiedz się w naszym artykule. Mocne kości i stawy - od czego...