Biała dieta – czyli co jeść, żeby zęby zachowały jasny odcień po wybielaniu?

Wybielanie zębów to zabieg, na który decyduje się coraz więcej osób. Niegdyś był kojarzony z luksusem i gwiazdami. Dzisiaj staje się coraz powszechniejszy. Niewielu pacjentów wie jednak, na czym on polega. Co Cię czeka w gabinecie dentystycznym? Dlaczego wskazana jest biała dieta? Dowiedz się tego w naszym artykule.

Na czym polega wybielanie zębów?

Zacznijmy od tego, że wybielanie zębów u dentysty jest bezpieczne. Słuchając się jego zaleceń, nie musisz martwić się o efekty i ewentualne konsekwencje. Podczas wizyty Twoje uzębienie zostanie dokładnie sprawdzone. W ten sposób lekarz upewni się, czy zabieg jest możliwy. Może się bowiem zdarzyć, że próchnica lub zapalenie dziąseł uniemożliwi jego wykonanie w danym terminie.

Kiedy dentysta stwierdzi, że nie widzi takich przeszkód, może wybielić Twoje zęby. Na czym ono polega? Są dwie metody.

Wybielanie w gabinecie stomatologicznym

Ten sposób wybielania jest chętnie wybierany przez osoby, które szukają szybkiej i skutecznej metody. Efekty bowiem są widoczne jeszcze tego samego dnia.

Podczas zabiegu dentysta nakłada specjalny żel. Jest on aktywowany przez lampy w gabinecie. Kluczowym składnikiem w tym produkcie jest karbamid lub nadtlenek wodoru. Usuwa on zewnętrzne przebarwienia i zmienia kolor zębów na bielszy. W ten sposób możesz osiągnąć pożądany odcień uzębienia.

Wybielanie w domu

Wybielanie domową metodą polega na pobraniu wycisku zębów przez lekarza i stworzeniu indywidualnych nakładek na uzębienie. Są one wypełnione żelem takim, jak przy pierwszym wymienionym sposobie. Nosi się je codziennie przez kilka godzin przez około 14 dni.

Co z innymi metodami? Wszelkiego rodzaju pasty wybielające nie są tak samo skuteczne jak wcześniej wymienione żele. Dlaczego? Stężenie nadtlenku wodoru może wynosić w nich zaledwie maksymalnie 0,1%. Z tego powodu efekty są mniej widoczne. Tym samym nie jest wskazana biała dieta.

Jak zachować jasny odcień zębów po wybielaniu?

Efekty wybielania zębów mogą być widoczne nawet do 3 lat do zabiegu. Jednak trwałość zależy od Ciebie. Dentysta na pewno udzieli Ci szczegółowych porad na temat tego, jak najdłużej cieszyć się białymi zębami.

Co zatem należy robić, aby zachować jasny odcień? Kluczowe są regularne kontrole. Najczęściej dentyści zalecają badania raz na pół roku, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku.

Z kolei bezpośrednio po zabiegu wskazana jest tzw. biała dieta. Polega ona na wykluczeniu z jadłospisu tych pokarmów, które mogłyby zniwelować efekty wybielania. Więcej na jej temat dowiesz się z dalszej części artykułu.

Założenia białej diety

Dlaczego biała dieta jest tak ważna, aby zachować białe zęby na dłużej? Przyjrzyjmy się procesowi wybielania. Jak już wiesz, podczas niego dentyści używają specjalnych żeli z nadtlenkiem wodoru lub

karbamidu. W efekcie zęby stają się bielsze. Jednocześnie bardziej chłoną przebarwienia z jedzenia. Dotyczy to zwłaszcza pierwszych godzin po wyjściu z gabinetu.

Biała dieta pozwala zachować otrzymany efekt. Bez niej Twoje uzębienie mogłoby wrócić do poprzedniego wyglądu nawet kilka dni po zabiegu. Podczas niej warto unikać tych produktów, które mają barwiące właściwości.

Czego unikać na białej diecie?

Lista produktów, których należy unikać na białej diecie, może wydawać się długa. Jednak jest kluczowa, aby cieszyć się białymi zębami. Co należy wykluczyć z jadłospisu? Są to m.in.:

• ciemne produkty zbożowe: brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty, kasza;
• napoje: kawa, soki, herbata;
• przetwory: dżemy, marmolady, konfitury;
• barwiące warzywa: pomidor, papryka, burak, marchew, czerwona kapusta, dynia;
• barwiące owoce: truskawki, wiśnie, maliny, jagody, jeżyny, borówki, czereśnie;
• słodycze i jedzenie typu fast-food.

Ponadto podczas diety po wybielaniu staraj się ograniczać alkohol. Dotyczy to zwłaszcza takich napojów jak czerwone wino, które może zabarwić szkliwo.

Nie zaleca się także palenia papierosów. Mogą one zniweczyć efekty zabiegu na długo po jego wykonaniu. Dodatkowo są bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Dokładne zalecania tego, jak powinna wyglądać biała dieta, powinien przedstawić Ci lekarz. Pamiętaj jednak, że Twój jadłospis powinien być zbilansowany i zróżnicowany. Dlatego warto go uzupełnić o produkty, które wymieniliśmy poniżej.

Co możesz jeść na białej diecie?

Czy można stworzyć zdrowy i smaczny jadłospis na białej diecie? Jak najbardziej! Wystarczy, że skupisz się na produktach, które są zalecane po wybielaniu zębów. Należą do nich:

• nabiał: mleko, sery, jogurty naturalne, twarogi, kefir;
• warzywa: ziemniaki, biała kapusta, ogórek, biała fasola, białe szparagi, pietruszki, cukinia, czosnek, kalarepa;
• owoce: jabłka, gruszki, melon, mango, banany;
• mięso: indyk, kurczak, białe ryby, krewetki;
• produkty zbożowe: białe pieczywo, makaron, biały ryż, kasza jaglana, kasz kuskus, kasza jęczmienna, otręby owsiane;
• napoje: woda, mleko, przejrzyste napoje (bez barwników).

Jak długo stosować białą dietę?

Jak widzisz, założenia białej diety nie są skomplikowane. W dużej mierze polegają one na wykluczeniu niezdrowych lub barwiących posiłków. Jak długo należy trzymać się nowego jadłospisu? Wszystko zależy od wykonanego zabiegu. Najczęściej jednak zaleca się, aby stosować go przez około 2 tygodnie.

Chociaż biała dieta dotyczy tylko wybielania zębów, to dobry moment, aby wyrobić sobie zdrowe nawyki. Unikanie słodyczy i przetworzonej żywności to pierwszy krok. Chcesz zdrowo się odżywiać, ale brakuje Ci czasu? Wypróbuj nasze diety pudełkowe. Dzięki nam otrzymasz gotowe posiłki na cały dzień. Koniec z wymówkami lub wielogodzinnym gotowaniem. W naszej ofercie znajdziesz m.in.: dietę sportową, wysokobiałkową, odchudzającą, wegetariańską lub standard. Którą wybierasz? Zamów zestaw próbny z dostawą do domu.

Podsumowanie

Zachowaj efekty wybielania zębów. Pomoże Ci w tym biała dieta. Wykluczenie z jadłospisu barwiących produktów, pozwoli Ci utrzymać bielszy uśmiech na dłużej. Warto wykorzystać ten moment, aby wyrobić sobie zdrowe nawyki odżywiania.