Dieta przy hemoroidach – składniki, które powinieneś włączyć do jadłospisu

Chociaż ma je każdy z nas, ich stan zapalny wywołuje przykre dolegliwości. Mowa o hemoroidach. Dowiedz się, jakie są ich przyczyny i jak im zapobiegać. Dlaczego dieta przy hemoroidach jest kluczowa?

Czym są hemoroidy?

Kiedy mówimy o hemoroidach, mamy tak naprawdę na myśli stan zapalny. Hemoroidy bowiem występują u każdego z nas. Są to guzki krwawnicze, jakie znajdują się w kanale odbytu. Jedną z ich funkcji jest kontrola wypróżniania.

Czym innym jest za to choroba hemoroidalna, która jest nazywana także żylakami odbytu. Może ona dotyczyć nawet 50% dorosłych. Jest to stan patologiczny, podczas którego pacjenci uskarżają się na nieprzyjemne objawy.

Jakie są objawy hemoroidów?

Hemoroidy możemy podzielić na dwa rodzaje: zewnętrzne i wewnętrzne. W przypadku tych drugich stan zapalny objawia się krwawieniem podczas wypróżniania. Żylaki znajdują się wewnątrz organizmu. Z tego powodu rzadko powodują duży dyskomfort.

W przypadku hemoroidów zewnętrznych objawy są bardziej odczuwalne. Przejawiają się one:

• pieczeniem
• krwawieniem
• swędzeniem
• bólem, który nasila się podczas wypróżniania

Co jest przyczyną hemoroidów?

Stan zapalny hemoroidów pojawia się wtedy, kiedy wzrasta ciśnienie żylne. Nie ma jednak jednej przyczyny choroby. Najczęściej jest ona spowodowane przez:

• ciążę
• otyłość
• brak aktywności fizycznej
• siedzący tryb życia
• niedobór błonnika pokarmowego
• przewlekłe zaparcia lub biegunki
• nadużywanie alkoholu
• nieprawidłową dietę.

Dieta została tutaj wymieniona nie bez przyczyny. Musisz bowiem pamiętać, że to, co jesz, wpływa m.in.: na pracę jelit. Jadłospis, który jest ubogi w składniki odżywcze, może być przyczyną stanów zapalnych żylaków odbytu.

Jak wygląda dieta przy hemoroidach?

W leczeniu hemoroidów niezwykle ważne jest, aby zachować regularność w wypróżnianiu. Dlatego stosuje się specjalną dietę. Jej założenia są proste. Co robić, aby uwolnić się od przykrych objawów?

Dieta przy hemoroidach zakłada przede wszystkim regularne spożywanie posiłków. Najlepiej, aby robić między nimi ok. 4-godzinną przerwę i nie podjadać. Podczas jedzenia nie spiesz się. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, aby ułatwić pracę przewodu pokarmowego.

Przy hemoroidach zaleca się również dietę wysokobiałkową. Polega ona włączeniu do jadłospisu produktów, które są jego źródłem. Nie należy jednak przesadzić z ich ilością. Mogą bowiem Ci zaszkodzić i spowodować wzdęcia i bóle brzucha. Dzienna dawka błonnika nie powinna przegrać 20-40 g. Więcej na jego temat napisaliśmy w kolejnych akapitach.

Dlaczego błonnik jest kluczowy?

Hemoroidy wynikają z nieprawidłowej pracy jelit. Tę zaś można poprawić poprzez spożycie błonnika. Dlatego dieta przy hemoroidach uwzględnia produkty, które są w niego bogate.

Błonnik dzielimy na:

• rozpuszczalny – ułatwia przejście treści pokarmowej przez układ pokarmowy
• nierozpuszczalny – wchłania wodę i poprawia perystaltykę jelit

Co więcej, błonnik nie tylko zapobiega hemoroidom, ale zmniejsza też ryzyko miażdżycy czy nowotworu jelita grubego.

Gdzie go szukać?

Do najważniejszych źródeł błonnika zaliczamy:

• warzywa: marchewka pietruszka, seler, brukselka, brokuły, bakłażan bób, soczewica, groch
• owoce: jabłka, gruszki, maliny, truskawki, jagody, porzeczki, brzoskwinie, deklaruje, morele
• suszone owoce
• produkty zbożowe: pieczywo pełnoziarniste, otręby, płatki owsiane, płatki żytnie lub pszenne
• orzechy
• kasza gryczana
• brązowy ryż
• rośliny strączkowe

Nie zapominaj o wodzie

Po wodę należy sięgać z wielu względów. Przede wszystkim jest ona niezbędna do prawidłowej pracy organizmu. Wypijanie 1,5 – 2 litrów wody dziennie to minimum, o jakim należy pamiętać. Jednak kiedy dokuczają Ci hemoroidy, staje się ona jeszcze bardziej istotna. Dlaczego?

Ponieważ niedostateczna ilość wody jest jedną z przyczyn hemoroidów. Jednocześnie odpowiednie nawadnianie jest potrzebne, aby błonnik mógł spełnić swoją funkcję. Wiąże on wodę, dzięki czemu skraca czas pasażu jelitowego. Tym samym usprawnia wypróżnianie się.

Co zatem pić w ciągu dnia? Najlepiej wodę. W bilansie wodnym mogą znaleźć się także inne płyny np.: soki. Co więcej, sięgaj również po owoce i warzywa bogate w wodę. Są to np.:

• cukinia
• arbuz
• grejpfrut
• melon
• truskawki
• rzodkiewki

Czego unikać na diecie przy hemoroidach?

Błonnik jest kluczowym składnikiem diety przy hemoroidach. Jednak, aby uśmierzyć ich objawy, warto wykluczyć z jadłospisu kilka produktów. Które artykuły Ci nie sprzyjają? Są to przede wszystkim:

• słodycze
• orzechy
• biały ryż
• banany
• białe pieczywo
• makaron
• fast-foody
• czerwone mięso
• sery
• kawa
• herbata
• alkohol
• słodzone napoje

Z diety warto wykluczyć także ostre przyprawy, które nie działają najlepiej na pracę jelit. Mogą one nasilać objawy. Zrezygnuj również z tłustych i smażonych potraw. Zamiast tego wybierz gotowanie na parze, pieczenie w piekarniku lub metodę sous vide.

Jak zapobiegać hemoroidom?

Jak wiesz, hemoroidy mają różne przyczyny. Kiedy się pojawiają, to znak, że organizm nie działa prawidłowo. Najczęściej powodem jest nasz tryb życia i sposób odżywiania. Jak zatem im zapobiegać?

Aby przeciwdziałać pojawianiu się hemoroidom, zadbaj o aktywność fizyczną. Otyłość i siedzący tryb życia sprzyjają powstawaniu stanom zapalnym. Do tego mogą powodować inne, poważne choroby.

Nie bez znaczenia jest także dieta. Lekarze są zgodni do tego, że powinna być zbilansowana i różnorodna. Spożywanie posiłków w regularnych odstępach czasu, pomoże Ci w walce z hemoroidami.

Brakuje Ci czasu na gotowanie? Zrobimy to za Ciebie. Wypróbuj jedną z naszych diet pudełkowych. W ofercie znajdziesz dietę wysokobiałkową, sport, odchudzającą, wegetariańską lub standard. Zdecyduj się na wybrany jadłospis, a my dostarczymy do Ciebie gotowe posiłki.

Podsumowanie

Jeśli doskwierają Ci hemoroidy, doskonale wiesz, że potrafią być uciążliwe. W ich leczeniu jednak może pomóc Ci odpowiednia dieta, która będzie bogata w błonnik i w pozostałe składniki odżywcze. Zapobiega ona rozwojowi stanów zapalnym i zaostrzeniom dolegliwości.