Dzień Zdrowego Śniadania przypada 8 listopada. Oczywiście najlepiej jeżeli będziemy świętować go poprzez przygotowanie zdrowego posiłku o poranku! Śniadanie to według większości programów żywieniowych i specjalistów dietetyków najważniejszy posiłek dnia. Jego zadanie to pobudzenie metabolizmu po nocnym spowolnieniu oraz dostarczenie organizmowi energii. Jakie powinno być śniadanie,...

Co to jest efekt jojo? Otóż nazywane są w ten sposób naprzemienne wahania masy ciała, czyli naprzemienne chudnięcie i tycie. Najczęściej jest ono spowodowane powrotem do złych nawyków żywieniowych po zakończonej diecie. Czy istnieje dieta bez efektu jojo? Jak schudnąć bez efektu jojo? Oto pięć...

Post przerywany zwany też intermittent fasting czy dietą if to najczęściej forma kuracji odchudzającej, niesie jednak też wiele innych korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka cukrzycy, przyspieszenie regeneracji ciała czy nawet odmładzanie. Jeśli dieta z postem przerywanym jest poprowadzona dobrze, efekty mogą okazać się spektakularne...

Pojęcie „zbilansowanej diety” pojawia się w każdym kontekście, dotyczącym zdrowego żywienia. Najczęściej kojarzy się z restrykcjami i odchudzaniem, to jednak mylne skojarzenie. Co to jest zbilansowana dieta? Czy istnieją zasady jej komponowania, dzięki którym każdy może samodzielnie układać swój jadłospis? Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta? Dieta zbilansowana...

Utrata zbędnych kilogramów to dla wielu osób główny powód przechodzenia na dietę. Jedni decydują się na zmianę żywienia w trosce o zdrowie, inni po to, by zgubić kilka kilogramów przed urlopem, jeszcze inni – by lepiej poczuć się we własnym ciele. Jednak wszyscy chcą szybkich...

Pytanie postawione w tytule jest bardzo złożone, ponieważ na metabolizm człowieka składa się cała masa czynników. Na wiele z nich nie mamy wpływu, na niektóre jednak tak. To właśnie na nie warto zwrócić uwagę, by wspomóc swój organizm w przemianie materii i pozyskiwaniu energii do...