Co to jest efekt jojo? Otóż nazywane są w ten sposób naprzemienne wahania masy ciała, czyli naprzemienne chudnięcie i tycie. Najczęściej jest ono spowodowane powrotem do złych nawyków żywieniowych po zakończonej diecie. Czy istnieje dieta bez efektu jojo? Jak schudnąć bez efektu jojo? Oto pięć...

Jedzenie przed snem jest kwestią sporną i pojawiającą się we wszystkich dyskusjach o zdrowym odżywianiu czy dietach odchudzających. Często wskazuje się na zależność: jedzenie na noc a sen. Czy jakość snu pogarsza się, kiedy żołądek jest pełen? Jak ma się jedzenie kolacji do kwestii przybierania...

Post przerywany zwany też intermittent fasting czy dietą if to najczęściej forma kuracji odchudzającej, niesie jednak też wiele innych korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka cukrzycy, przyspieszenie regeneracji ciała czy nawet odmładzanie. Jeśli dieta z postem przerywanym jest poprowadzona dobrze, efekty mogą okazać się spektakularne...

Pojęcie „zbilansowanej diety” pojawia się w każdym kontekście, dotyczącym zdrowego żywienia. Najczęściej kojarzy się z restrykcjami i odchudzaniem, to jednak mylne skojarzenie. Co to jest zbilansowana dieta? Czy istnieją zasady jej komponowania, dzięki którym każdy może samodzielnie układać swój jadłospis? Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta? Dieta zbilansowana...

Witaminy są niezbędnymi elementami codziennej diety. Pomagają utrzymać organizm w zdrowiu. Ich źródła są wszędzie: w owocach, warzywach, a nawet w słońcu! Jak sprawdzić, jakich witamin nam brakuje? Jak zadbać o dietę bogatą w witaminy? Które produkty są najzdrowsze i jak wprowadzić je do diety? Zapotrzebowanie...

Osoby trenujące powinny stosować odpowiednią dietę – odżywianie jest bowiem elementem składowym zdrowego trybu życia i ma zasadniczy wpływ na jakość treningu. Co jeść przed treningiem i co jeść po nim, by efektywność była na maksymalnym poziomie? Takie zalecenia istnieją i są całkiem proste do...

Wielu ludzi nie docenia zalet diet oczyszczających. Pozbycie się toksyn pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale też uzdrawia organizm. Zwłaszcza nerki mają kompleksowy wpływ na ciało – są odpowiedzialne za oczyszczanie krwi. Jeśli ich praca jest zaburzona, zanieczyszczona krew dostaje się w obieg i...

Utrata zbędnych kilogramów to dla wielu osób główny powód przechodzenia na dietę. Jedni decydują się na zmianę żywienia w trosce o zdrowie, inni po to, by zgubić kilka kilogramów przed urlopem, jeszcze inni – by lepiej poczuć się we własnym ciele. Jednak wszyscy chcą szybkich...

Pytanie postawione w tytule jest bardzo złożone, ponieważ na metabolizm człowieka składa się cała masa czynników. Na wiele z nich nie mamy wpływu, na niektóre jednak tak. To właśnie na nie warto zwrócić uwagę, by wspomóc swój organizm w przemianie materii i pozyskiwaniu energii do...

Ciąża to wspaniały okres w życiu kobiety. Poczucie rozwijającego się w jej ciele małego człowieka to czas szczególny. Każda świadoma matka chce dać swojemu dziecku to co najlepsze, dlatego kobiety często poszukują informacji na temat zdrowego odżywiania w ciąży. Co jeść w każdym trymestrze, by...