Jesteś sportowcem, a może stosujesz dietę roślinną? Niezależnie od diety i stylu życia białko jest niezbędne Twojemu organizmowi. Jego źródłem są nie tylko produkty pochodzenia zwierzęcego. Dostępne są także roślinne źródła białka, które mogą uzupełnić Twoje zapotrzebowanie. Sprawdź, gdzie je znaleźć. Po co nam jest potrzebne...
Jeść czy nie jeść po treningu? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Zarówno na masie, jak i na redukcji, ciągle powraca problem jedzenia po siłowni. Dlaczego jest on tak ważny i z jakich elementów powinien się składać? Poznaj nasze przepisy na posiłek po treningu, który...
Znudziły Cię zwykłe kanapki? Szukasz urozmaicenia? Chcesz jeść więcej warzyw? Pomogą Ci w tym pasty warzywne do kanapek. Szybkie i proste przepisy pozwolą Ci przygotować smaczny dodatek do pieczywa. Sprawdź, jakie pasty polecamy. Zdrowe pasty warzywne do kanapek Wczesna pobudka, kawa i kanapki. Tak dla wielu osób...
Każdy z nas chce mieć jak najmniej tkanki tłuszczowej. Z tego powodu katujemy się na siłowni i wypróbowujemy kolejne diety cud. Czy jednak one działają? Dowiedz się, od czego zależy spalanie tłuszczu. Zrozum, jak wyglądają poszczególne etapy i jak skutecznie schudnąć. Tkanka tłuszczowa - dlaczego jest...
Nie tylko anoreksja i bulimia są zaburzeniami odżywiania. Kiedy nawyki żywieniowe stają się zbyt rygorystyczne, mówimy o ortoreksji. Jak to się dzieje, że zdrowa dieta może być zagrożeniem dla życia? Dowiedz się więcej na temat ortoreksji w naszym artykule. Historia ortoreksji Świadomość na temat ortoreksji dopiero rośnie....
Kwas omega-3 jest jednym z najbardziej deficytowych kwasów tłuszczowych. Aby Twój organizm działał prawidłowo, nie może go zabraknąć w Twojej diecie. Jaką spełnia funkcję, a także skąd go pozyskać? Dowiedz się więcej o właściwościach kwasu omega-3 w naszym artykule. Niezbędny tłuszcz, czyli kwas omega-3 Tłuszcz tłuszczowi nierówny....
Bez niego większość procesów w organizmie nie byłaby możliwa. Odpowiada za układ nerwowy, napięcie mięśni, a także ciśnienie krwi. Chociaż jest powszechny, problem jego niedoboru i nadmiaru zdarza się często. Dowiedz się więcej na temat potasu. Jaką pełni funkcję? Gdzie go szukać? Ile wynosi Twoje...
Przez setki lat o nim nie słyszeliśmy. Dzisiaj uważamy go za jeden z najważniejszych pierwiastków. Bez niego wiele procesów w organizmie nie byłoby możliwych. Dlaczego cynk jest taki ważny? Poznaj jego właściwości oraz źródła w codziennej diecie. Na co nam cynk? Właściwości pierwiastka Historia cynku sięga już...
Dlaczego mieszkańcy Grecji i Włoch tak rzadko zapadają na choroby cywilizacyjne? Skąd u nich tak niewielki poziom otyłości? Dlaczego cieszą się tak dobrym cholesterolem? Wszystko kryje się w diecie śródziemnomorskiej. Na czym ona polega? Poznaj jej najważniejsze zasady, a także sprawdź, jak ją stosować w...
Jesteś aktywnym sportowcem, pracujesz z domu, a może wykonujesz pracę fizyczną? Niezależnie od zawodu i trybu życia, warto znać potrzeby swojego organizmu. Taka wiedza przydaje się nie tylko w czasie diety, ale również jest istotna dla zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, od czego zależy zapotrzebowanie...
