Myśląc o nienasyconych kwasach tłuszczowych, do głowy przychodzi Ci kwas omega 3? Chociaż to o nim jest najczęściej mowa, nie jest jedynym NNKT. Równie ważny jest kwas omega 6. Równowaga pomiędzy nimi jest kluczowa, aby przeciwdziałać wielu chorobom. Dowiedz się więcej na temat kwasu omega...
Chcesz jeść jak nasi przodkowie? Dieta zgodna z grupą krwi odpowiada temu, jak niegdyś się żywiliśmy. Na czym polega taki jadłospis? Czy na pewno jest zdrowy? Dowiedz się, jaka jest zależność między grupą krwi a dietą. Grupa krwi a dieta - jaka jest zależność? O diecie zgodnej...
Często zaczyna się niewinnie. Sporadycznie pojawia się zgaga. Potem zauważasz niepokojące bóle brzucha i pieczenie przełyku. Do tego wszystkiego odczuwasz cofanie się treści żołądkowej. Kiedy słyszysz diagnozę: refluks, wiesz, że musisz zmienić swój dotychczasowy jadłospis i nawyki. Na czym polega dieta refluksowa? Dowiedz się, co...
Wiele osób chce schudnąć jak najszybciej. Kilka lub kilkanaście dni ma wystarczyć, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Taką obietnicę składa dieta zupowa. Na czym polega? Czy rzeczywiście jest skuteczna? Jakie niesie ze sobą konsekwencje? Dowiedz się więcej na temat diety zupowej w naszym artykule. Czym jest...
Dieta odkwaszająca, nazywana również dietą alkaliczną, to jadłospis, który ma na celu odkwaszenie organizmu dzięki produktom o charakterze zasadowym. Podejrzewasz u siebie zakwaszenie? Dowiedz się, czym jest równowaga zasadowo-kwasowa i w jaki sposób dieta jest w stanie Ci pomóc. Czym jest równowaga zasadowo-kwasowa w organizmie? Znana Ci...
Twoja waga nagle skoczyła, pojawiła się opuchlizna, a do tego cellulit? Prawdopodobnie Twój organizm zaczął bronić się przed odwodnieniem i gromadzi zapasy wody. Jak się ich pozbyć? Poznaj sposoby na usunięcie wody z organizmu. Dowiedz się, co go powoduje i jak mu przeciwdziałać. Czym jest nadmiar...
Nawet 22% społeczeństwa może być chore na Hashimoto. Choroba ta wywołuje stan zapalny w organizmie i znacznie pogarsza samopoczucie. Odpowiednia dobrana dieta jest kluczowym elementem leczenia. Sprawdź, co jeść przy Hashimoto, jakich produktów unikać, a po jakie sięgać. Co to jest Hashimoto? Hashimoto jest jedną z chorób...
Średnio jemy 250 gramów warzyw i owoców na osobę. Jest to trochę ponad połowę naszego zapotrzebowania! Jednak to właśnie te produkty dostarczają nam niezbędnych witamin i chronią przed chorobami. Jak jeść więcej warzyw i cieszyć się ich smakiem? Zdradzamy sposoby na to, jak je wykorzystać...
Kiedy apetyt przejmuje nad Tobą kontrolę, przestrzeganie diety staje się wyzwaniem. Chcesz wiedzieć, jak zapanować nad kolejnymi zachciankami? Odpowiedź tkwi nie tylko w jedzeniu, ale również w Twojej głowie. Dowiedz się, jak zmniejszyć apetyt i zahamować nadmierny głód. Głód i apetyt - to nie to samo! Aby...
Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie hormonu insuliny, który reguluje stężenie glukozy we krwi. W sytuacji zaburzenia wydzielania insuliny dochodzi do wahań glikemii, a to z kolei w konsekwencji może prowadzić do rozwoju nadwagi, otyłości i cukrzycy typu 2. Stan hiperinsulinemii (nadprodukcji insuliny -...
