Osoby trenujące powinny stosować odpowiednią dietę – odżywianie jest bowiem elementem składowym zdrowego trybu życia i ma zasadniczy wpływ na jakość treningu. Co jeść przed treningiem i co jeść po nim, by efektywność była na maksymalnym poziomie? Takie zalecenia istnieją i są całkiem proste do...
Wielu ludzi nie docenia zalet diet oczyszczających. Pozbycie się toksyn pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale też uzdrawia organizm. Zwłaszcza nerki mają kompleksowy wpływ na ciało – są odpowiedzialne za oczyszczanie krwi. Jeśli ich praca jest zaburzona, zanieczyszczona krew dostaje się w obieg i...
Utrata zbędnych kilogramów to dla wielu osób główny powód przechodzenia na dietę. Jedni decydują się na zmianę żywienia w trosce o zdrowie, inni po to, by zgubić kilka kilogramów przed urlopem, jeszcze inni – by lepiej poczuć się we własnym ciele. Jednak wszyscy chcą szybkich...
Pytanie postawione w tytule jest bardzo złożone, ponieważ na metabolizm człowieka składa się cała masa czynników. Na wiele z nich nie mamy wpływu, na niektóre jednak tak. To właśnie na nie warto zwrócić uwagę, by wspomóc swój organizm w przemianie materii i pozyskiwaniu energii do...
Ciąża to wspaniały okres w życiu kobiety. Poczucie rozwijającego się w jej ciele małego człowieka to czas szczególny. Każda świadoma matka chce dać swojemu dziecku to co najlepsze, dlatego kobiety często poszukują informacji na temat zdrowego odżywiania w ciąży. Co jeść w każdym trymestrze, by...
Dieta ketogeniczna to dość modny w ostatnim czasie model odżywiania. Zyskała popularność dzięki nietypowemu jak na dietę odchudzającą jadłospisowi, w którym główną rolę gra… tłuszcz! O co chodzi w diecie ketogenicznej, dla kogo jest przeznaczona i jak tłuszcz pomaga spalać tłuszcz? Co to jest dieta keto? Dieta...
Zarówno szukając informacji o zdrowych produktach czy próbując nowej diety, znajdujemy często wzmianki o indeksie glikemicznym. Czym jest IG i jakie produkty powinniśmy jeść, by utrzymać formę i zdrowie? Czy wskaźnik ten powinni kontrolować tylko cukrzycy i osoby odchudzające się? Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny...
Wybór diety nie powinien opierać się tylko na modzie, wpływie influencerów czy nagłej potrzebie zrzucenia kilku kilogramów przed ważnym wydarzeniem. By wybrać dla siebie najlepszą dietę warto odpowiedzieć sobie na wiele pytań: o ulubione produkty, alergie, niedobór witamin czy składników odżywczych. Dopiero zebranie odpowiedzi pozwoli,...
Wiele warzyw używamy w swojej kuchni. Lecz co najmniej tyle samo stanowi dla nas zagadkę kulinarną. To znaczy, że o nich słyszeliśmy, lecz nie używamy ich, gdy przyrządzamy potrawy. Tu przykładem może być pasternak, którego częścią jadalną jest korzeń. Rośnie on w Europie i w...
Sól – co musimy o niej wiedzieć? Sól to nieodłączny dodatek w wielu naszych potrawach. Kiedy nie mamy żadnych problemów zdrowotnych zupełnie nie zważamy uwagi na to z jakiej soli korzystamy i w jakiej ilości. Czy słusznie? Odpowiedź na to pytanie jest dość istotna...