Wiele osób stosuje suplementy diety. Niewielu jednak zdaje sobie sprawę, czym w zasadzie one są. Czy mogą być niebezpieczne? Kto powinien je przyjmować? Dowiedz się, czy suplementy diety działają i w jaki sposób je przyjmować. Czym jest suplement diety? Zacznijmy od prostej definicji, czyli czym są suplementy...

Szukasz pomysłów na zdrowe i szybkie lunchboxy do pracy? Przekonaj się, że jedzenie w pudełkach nie musi być nudne i czasochłonne. Zainspiruj się naszymi przepisami i zacznij przygodę z lunchboxami już dzisiaj. Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy? Ciągły brak czasu powoduje, że wybierasz gotowe dania do pracy? Gotowe...

W jaki sposób kawa lub herbata mogą przyspieszyć odchudzanie? Mało osób wie o tym, że są to termogeniki. Nie tylko dodają energii, ale również pobudzają przemianę materii organizmu. Dowiedz się więcej na temat termogeników, czyli naturalnych spalaczy tłuszczu w diecie. Czym jest termogeneza? Zanim wyjaśnimy, czym są...

Wzdęcia, problemy z wypróżnianiem, brak apetytu - to tylko niektóre z objawów, jakie mogą Ci towarzyszyć podczas zaparć. Wiele osób nie wie, jak sobie z nimi radzić. Wystarczy jednak uzupełnić jadłospis o odpowiednie produkty. Jak wygląda dieta na zaparcia? Co jeść, aby pobudzić perystaltykę jelit?...

Zespół jelita drażliwego? Jeśli temat ten nie jest Ci obcy, doskonale wiesz, jak ważne jest to, co jesz. Jak powinna wyglądać dieta FODMAP w syndromie jelita drażliwego IBS? Jakie produkty włączyć do jadłospisu, a jakie wykluczyć? Dowiedz się tego z naszego artykułu. Czym jest syndrom jelita...

Niski budżet nie pozwala Ci gotować smacznie i zdrowo? Mamy na to rozwiązanie. Przekonaj się o zaletach sezonowych warzyw, mrożonek i kasz. Poznaj nasze przepisy na smaczne i zdrowe obiady. Jak gotować smacznie i tanio? Zdrowy i tani posiłek to nie oksymoron. Nie ma nic trudnego w...

Nieodpowiednia pielęgnacja, niedokładny demakijaż i niewłaściwy makijaż. Jest wiele powodów niedoskonałej cery. Kiedy chcesz o nią zadbać, zwróć uwagę na to, co jesz. Idealna cera bez makijażu poprzez zdrową dietę? To możliwe! Dowiedz się, czego unikać, a co dodać do swojego jadłospisu. Tego, Twoja cera nie...

Wiele osób myśli, że niedobór białka ich nie dotyczy. Czy jednak wiesz, ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie? Ile białka dostarczasz organizmowi w ciągu dnia? Przekonaj się o jego roli i właściwościach. Sprawdź objawy niedoboru białka w diecie i poznaj jego najlepsze źródła. Dlaczego białko jest niezbędne? To...

Jak powstrzymać efekty starzenia się skóry? W tym celu pomogą Ci antyoksydanty w żywności. Gdzie ich szukać? Poznaj nasz ranking przeciwutleniaczy. Włącz do swojego jadłospisu produkty, które pomogą Ci w walce z wolnymi rodnikami. Do czego potrzebujemy antyoksydantów? O antyoksydantach mówi się coraz częściej. Szukamy ich nie...

Jeden kieliszek, lampka, a może butelka? Alkohol a odchudzanie nie idą ze sobą w parze. Zwiększony apetyt, słabszy metabolizm, gorsza kondycja - to tylko niektóre konsekwencje picia. Dowiedz się, czy można pić alkohol na redukcji. Jakie napoje są najzdrowsze na imprezie? Jak alkohol wpływa na zdrowie? Każdy...