30% zniżki z kodem GOTOWE || Kliknij  by skopiować kod.

Wiele osób myśli, że niedobór białka ich nie dotyczy. Czy jednak wiesz, ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie? Ile białka dostarczasz organizmowi w ciągu dnia? Przekonaj się o jego roli i właściwościach. Sprawdź objawy niedoboru białka w diecie i poznaj jego najlepsze źródła. Dlaczego białko jest niezbędne? To...

Jak powstrzymać efekty starzenia się skóry? W tym celu pomogą Ci antyoksydanty w żywności. Gdzie ich szukać? Poznaj nasz ranking przeciwutleniaczy. Włącz do swojego jadłospisu produkty, które pomogą Ci w walce z wolnymi rodnikami. Do czego potrzebujemy antyoksydantów? O antyoksydantach mówi się coraz częściej. Szukamy ich nie...

Jeden kieliszek, lampka, a może butelka? Alkohol a odchudzanie nie idą ze sobą w parze. Zwiększony apetyt, słabszy metabolizm, gorsza kondycja - to tylko niektóre konsekwencje picia. Dowiedz się, czy można pić alkohol na redukcji. Jakie napoje są najzdrowsze na imprezie? Jak alkohol wpływa na zdrowie? Każdy...

Ciasto bez cukru i pieczenia? To możliwe! Sprawdź nasze przepisy na najlepsze FIT desery bez pieczenia. Z nami przygotujesz dietetyczne tiramisu, 3 BIT bez cukru, Raffaello, a także tartę ze świeżymi owocami. Dietetyczne tiramisu Kto nie zna tego włoskiego deseru? Biszkopt nasączony espresso i serkiem mascarpone od...

Ile wody udało Ci się dzisiaj wypić? 1 litr, a może mniej? Dowiedz się, jak dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Sprawdź, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie. Przekonaj się o roli, jaką woda pełni w Twoim ciele. Dlaczego trzeba pić wodę? Wszyscy wiemy, że wodę trzeba pić. W końcu...

Czy można zdrowo rozpocząć dzień bez chrupiącego pieczywa? Jak najbardziej. Sprawdź nasze przepisy na śniadania białkowo-tłuszczowe na słodko. Przekonaj się, że można jeść smacznie bez węglowodanów. Na czym polegają śniadania białkowo-tłuszczowe na słodko? Z czym kojarzą Ci się śniadania? Z chrupiącymi bułkami? Owsianką? Śniadania białkowo-tłuszczowe są tego...

Prysznic, mocna kawa, ćwiczenia? Domowych sposobów na to, jak przyspieszyć metabolizm alkoholu nie brakuje. Jednak większość z nich nie jest skuteczna. Czy można szybciej wytrzeźwieć? Jak poradzić sobie z zatruciem alkoholowym? Jak długo organizm spala alkohol? Może Cię zaskoczyć, że organizm w ciągu godziny jest w stanie...

Jesteś ciągle na diecie, ale nie widzisz rezultatów? Mija kilka dni a stare nawyki wracają? Zobacz, jak odzyskać motywację do odchudzania. Odkryj proste i skuteczne sposoby na zmianę stylu odżywiania i osiągnij swój cel. Skąd bierze się brak motywacji do odchudzania? Obrzucasz się poczuciem winy, że nie...

Ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia? 1500 kcal? 2000 kcal? Zamiast zgadywać, poznaj podstawowe zapotrzebowania kaloryczne. Dowiedz się, co wpływa na ich wysokość i oblicz, ile energii potrzebujesz. Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne? Wydaje Ci się, że wiesz, co to jest podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne? Ilość zmiennych może...

Kiedy pijesz kefir, jesz mięso i jasne pieczywo, zakwaszasz organizm i źle się czujesz. Takie przekonanie ma wiele osób. Niestety. Nie jest ono prawdziwe. Chcesz dowiedzieć się, czy kefir zakwasza organizm? Jakie ma właściwości zdrowotne i czy jest bezpieczny przy nietolerancji laktozy? Dowiedz się tego...