Jeden kieliszek, lampka, a może butelka? Alkohol a odchudzanie nie idą ze sobą w parze. Zwiększony apetyt, słabszy metabolizm, gorsza kondycja - to tylko niektóre konsekwencje picia. Dowiedz się, czy można pić alkohol na redukcji. Jakie napoje są najzdrowsze na imprezie? Jak alkohol wpływa na zdrowie? Każdy...

Ciasto bez cukru i pieczenia? To możliwe! Sprawdź nasze przepisy na najlepsze FIT desery bez pieczenia. Z nami przygotujesz dietetyczne tiramisu, 3 BIT bez cukru, Raffaello, a także tartę ze świeżymi owocami. Dietetyczne tiramisu Kto nie zna tego włoskiego deseru? Biszkopt nasączony espresso i serkiem mascarpone od...

Ile wody udało Ci się dzisiaj wypić? 1 litr, a może mniej? Dowiedz się, jak dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Sprawdź, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie. Przekonaj się o roli, jaką woda pełni w Twoim ciele. Dlaczego trzeba pić wodę? Wszyscy wiemy, że wodę trzeba pić. W końcu...

Czy można zdrowo rozpocząć dzień bez chrupiącego pieczywa? Jak najbardziej. Sprawdź nasze przepisy na śniadania białkowo-tłuszczowe na słodko. Przekonaj się, że można jeść smacznie bez węglowodanów. Na czym polegają śniadania białkowo-tłuszczowe na słodko? Z czym kojarzą Ci się śniadania? Z chrupiącymi bułkami? Owsianką? Śniadania białkowo-tłuszczowe są tego...

Prysznic, mocna kawa, ćwiczenia? Domowych sposobów na to, jak przyspieszyć metabolizm alkoholu nie brakuje. Jednak większość z nich nie jest skuteczna. Czy można szybciej wytrzeźwieć? Jak poradzić sobie z zatruciem alkoholowym? Jak długo organizm spala alkohol? Może Cię zaskoczyć, że organizm w ciągu godziny jest w stanie...

Jesteś ciągle na diecie, ale nie widzisz rezultatów? Mija kilka dni a stare nawyki wracają? Zobacz, jak odzyskać motywację do odchudzania. Odkryj proste i skuteczne sposoby na zmianę stylu odżywiania i osiągnij swój cel. Skąd bierze się brak motywacji do odchudzania? Obrzucasz się poczuciem winy, że nie...

Ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia? 1500 kcal? 2000 kcal? Zamiast zgadywać, poznaj podstawowe zapotrzebowania kaloryczne. Dowiedz się, co wpływa na ich wysokość i oblicz, ile energii potrzebujesz. Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne? Wydaje Ci się, że wiesz, co to jest podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne? Ilość zmiennych może...

Kiedy pijesz kefir, jesz mięso i jasne pieczywo, zakwaszasz organizm i źle się czujesz. Takie przekonanie ma wiele osób. Niestety. Nie jest ono prawdziwe. Chcesz dowiedzieć się, czy kefir zakwasza organizm? Jakie ma właściwości zdrowotne i czy jest bezpieczny przy nietolerancji laktozy? Dowiedz się tego...

Wyobraź sobie, że jesz pomimo tego, że nie czujesz głodu. Nie możesz przestać, dopóki nie zrobi Ci się niedobrze. Tak właśnie czują się osoby, które cierpią na uzależnienie od jedzenia. Na czym ono polega i jak je rozpoznać? Dowiedz się w naszym artykule. Czym jest uzależnienie...

Jak to się dzieje, że mieszkańcy pewnych regionów na Ziemi żyją ponad 100 lat? Czy jest coś magicznego w tych miejscach? A może nawyki, styl życia i dieta grają tam pierwsze skrzypce? Dowiedz się więcej na temat niebieskich stref długowieczności. Sprawdź, czego możesz się od...