Jesteś ciągle na diecie, ale nie widzisz rezultatów? Mija kilka dni a stare nawyki wracają? Zobacz, jak odzyskać motywację do odchudzania. Odkryj proste i skuteczne sposoby na zmianę stylu odżywiania i osiągnij swój cel. Skąd bierze się brak motywacji do odchudzania? Obrzucasz się poczuciem winy, że nie...

Ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia? 1500 kcal? 2000 kcal? Zamiast zgadywać, poznaj podstawowe zapotrzebowania kaloryczne. Dowiedz się, co wpływa na ich wysokość i oblicz, ile energii potrzebujesz. Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne? Wydaje Ci się, że wiesz, co to jest podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne? Ilość zmiennych może...

Kiedy pijesz kefir, jesz mięso i jasne pieczywo, zakwaszasz organizm i źle się czujesz. Takie przekonanie ma wiele osób. Niestety. Nie jest ono prawdziwe. Chcesz dowiedzieć się, czy kefir zakwasza organizm? Jakie ma właściwości zdrowotne i czy jest bezpieczny przy nietolerancji laktozy? Dowiedz się tego...

Wyobraź sobie, że jesz pomimo tego, że nie czujesz głodu. Nie możesz przestać, dopóki nie zrobi Ci się niedobrze. Tak właśnie czują się osoby, które cierpią na uzależnienie od jedzenia. Na czym ono polega i jak je rozpoznać? Dowiedz się w naszym artykule. Czym jest uzależnienie...

Jak to się dzieje, że mieszkańcy pewnych regionów na Ziemi żyją ponad 100 lat? Czy jest coś magicznego w tych miejscach? A może nawyki, styl życia i dieta grają tam pierwsze skrzypce? Dowiedz się więcej na temat niebieskich stref długowieczności. Sprawdź, czego możesz się od...

Tyjesz, ale nie wiesz od czego? Zła dieta, za mało ruchu, a może choroba? Powodów może być wiele. Sprawdź, od czego się tyje. Podpowiemy Ci, jakie czynniki sprzyjają nadwadze, jakich produktów unikać, a także które włączyć do swojej diety. Rodzaje otyłości Zanim przejdziemy do poszczególnych przyczyn tycia,...

Na początku jej nie docenialiśmy. W ostatnich latach jednak odkryliśmy wiele jej właściwości zdrowotnych, a także nauczyliśmy się ją pić. Chcesz wiedzieć, jaka herbata jest najlepsza? Poznaj jej rodzaje i właściwości. Odkryj moc herbacianego naparu. Historia herbaty Picie herbaty w Chinach jest rytuałem już od kilku tysięcy...

Miałeś przerwę w treningach, a może wybrałeś większe obciążenie? Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, zakwasy są nieodłącznym elementem sportu. Sprawdź, jak one powstają, jaki mają wpływ na ciało i jak im zaradzić. Co to są zakwasy? Nie zawsze ból jest czymś, czego unikamy. Niekiedy jest...

Chcesz posłużyć się BMI, aby sprawdzić prawidłową wagę? Zwróć uwagę, czy uwzględniasz odpowiednie wskaźniki. BMI zależy między innymi od Twojego wieku. Sprawdź, jak interpretować wynik i kiedy może być on niemiarodajny. Czym jest BMI? Twórcą BMI (z ang. Body Mass Index) był matematyk Adolf Quételet. W pierwszej...

Ręcznik, krem do opalania, okulary przeciwsłoneczne to nie wszystkie rzeczy, jakie warto wziąć na plażę. Podczas całego dnia na słońcu nie możesz zapomnieć o tym, aby dostarczyć organizmowi witamin i minerałów. Jakie przekąski na plażę zabrać ze sobą? Zainspiruj się naszymi pomysłami. Jakie przekąski na plażę...