Nie tylko anoreksja i bulimia są zaburzeniami odżywiania. Kiedy nawyki żywieniowe stają się zbyt rygorystyczne, mówimy o ortoreksji. Jak to się dzieje, że zdrowa dieta może być zagrożeniem dla życia? Dowiedz się więcej na temat ortoreksji w naszym artykule. Historia ortoreksji Świadomość na temat ortoreksji dopiero rośnie....
Kwas omega-3 jest jednym z najbardziej deficytowych kwasów tłuszczowych. Aby Twój organizm działał prawidłowo, nie może go zabraknąć w Twojej diecie. Jaką spełnia funkcję, a także skąd go pozyskać? Dowiedz się więcej o właściwościach kwasu omega-3 w naszym artykule. Niezbędny tłuszcz, czyli kwas omega-3 Tłuszcz tłuszczowi nierówny....
Bez niego większość procesów w organizmie nie byłaby możliwa. Odpowiada za układ nerwowy, napięcie mięśni, a także ciśnienie krwi. Chociaż jest powszechny, problem jego niedoboru i nadmiaru zdarza się często. Dowiedz się więcej na temat potasu. Jaką pełni funkcję? Gdzie go szukać? Ile wynosi Twoje...
Przez setki lat o nim nie słyszeliśmy. Dzisiaj uważamy go za jeden z najważniejszych pierwiastków. Bez niego wiele procesów w organizmie nie byłoby możliwych. Dlaczego cynk jest taki ważny? Poznaj jego właściwości oraz źródła w codziennej diecie. Na co nam cynk? Właściwości pierwiastka Historia cynku sięga już...
Dlaczego mieszkańcy Grecji i Włoch tak rzadko zapadają na choroby cywilizacyjne? Skąd u nich tak niewielki poziom otyłości? Dlaczego cieszą się tak dobrym cholesterolem? Wszystko kryje się w diecie śródziemnomorskiej. Na czym ona polega? Poznaj jej najważniejsze zasady, a także sprawdź, jak ją stosować w...
Jesteś aktywnym sportowcem, pracujesz z domu, a może wykonujesz pracę fizyczną? Niezależnie od zawodu i trybu życia, warto znać potrzeby swojego organizmu. Taka wiedza przydaje się nie tylko w czasie diety, ale również jest istotna dla zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, od czego zależy zapotrzebowanie...
Myśląc o nienasyconych kwasach tłuszczowych, do głowy przychodzi Ci kwas omega 3? Chociaż to o nim jest najczęściej mowa, nie jest jedynym NNKT. Równie ważny jest kwas omega 6. Równowaga pomiędzy nimi jest kluczowa, aby przeciwdziałać wielu chorobom. Dowiedz się więcej na temat kwasu omega...
Chcesz jeść jak nasi przodkowie? Dieta zgodna z grupą krwi odpowiada temu, jak niegdyś się żywiliśmy. Na czym polega taki jadłospis? Czy na pewno jest zdrowy? Dowiedz się, jaka jest zależność między grupą krwi a dietą. Grupa krwi a dieta - jaka jest zależność? O diecie zgodnej...
Często zaczyna się niewinnie. Sporadycznie pojawia się zgaga. Potem zauważasz niepokojące bóle brzucha i pieczenie przełyku. Do tego wszystkiego odczuwasz cofanie się treści żołądkowej. Kiedy słyszysz diagnozę: refluks, wiesz, że musisz zmienić swój dotychczasowy jadłospis i nawyki. Na czym polega dieta refluksowa? Dowiedz się, co...
Wiele osób chce schudnąć jak najszybciej. Kilka lub kilkanaście dni ma wystarczyć, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Taką obietnicę składa dieta zupowa. Na czym polega? Czy rzeczywiście jest skuteczna? Jakie niesie ze sobą konsekwencje? Dowiedz się więcej na temat diety zupowej w naszym artykule. Czym jest...
