DIETA DASH Z NISKIM IG - catering dietetyczny
Biuro Obsługi Klienta 733 909 809; Pn-Pt 8:00-18:00; Sb-Nd 8:00-13:00


Czym jest dieta DASH?

Dieta DASH została opracowana przez amerykańskich specjalistów z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Jest to dieta, która nie wymaga wyrzeczeń i proponuje szeroką bazę produktów, dzięki czemu posiłki są różnorodne, smaczne i wartościowe. Opiera się na spożywaniu produktów bogatych w ważne składniki odżywcze i mineralne.

Główną zasadą diety DASH jest obniżenie spożycia sodu (wykluczenie wysoko przetworzonej żywności, wędlin, unikanie produktów wędzonych). Stosując DASH należy liczyć się z rezygnacją z białego pieczywa, zwiększeniem ilości spożycia warzyw i owoców oraz chudego nabiału.

Dieta DASH sprzyja obniżaniu ciśnienia i cholesterolu (bez wykorzystywania leków) i dostarcza dużej ilości witamin i składników mineralnych. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu i niskiej wartości kalorycznej używanych produktów, jest ich więcej w pudełkach, a Ty masz większe uczucie sytości.

Jest nazywana jedną z najzdrowszych diet. Nie jest ograniczana przez bariery czasowe.

Tak jak w każdej naszej diecie – przy przygotowywaniu posiłków posługujemy się metodą sous-vide.


Komu polecamy dietę DASH?

Dieta DASH jest dla osób:
- z nadciśnieniem
- z wysokim poziomem cholesterolu
- z cukrzycą
- otyłych
- które chcą zmienić dotychczasowy tryb życia i zdrowo i smacznie odżywiać

 

Przeciwwskazania do stosowania diety DASH.

Brak przeciwwskazań. Dietę DASH mogą stosować wszyscy.


Jakich efektów można się spodziewać podczas stosowania diety DASH?

- obniżenia ciśnienia tętniczego krwi
- obniżenia poziomu cholesterolu
- utraty zbędnych kilogramów
- poprawy samopoczucia, uczucia lekkości


Jakie produkty znajdziesz w diecie DASH?

- świeże warzywa i owoce
- produkty zbożowe z pełnego ziarna
- orzechy, nasiona roślin strączkowych
- chudy nabiał
- chude mięsa (drób, indyk) i wędliny
- słodkie przekąski z niskim indeksem glikemicznym


Jakich produktów nie znajdziesz w diecie DASH?

- żywności wysoko przetworzonej
- produktów z dużą zawartością sodu
- tłustych produktów mlecznych
- tłustych mięs i wędlin
- podrobów


Czy istnieją skutki uboczne diety DASH?

Catering Dietetyczny SuViBox gwarantuje, że nie istnieją skutki uboczne stosowania diety DASH.


PRZYKŁADOWE MENU

Śniadanie: Omlet z papryką i groszkiem, pomidor koktajlowy i biała rzepa.

II śniadanie: Pieczone warzywa po azjatycku.

Obiad: Klopsy z pieczarek w sosie koperkowym podane z kaszą pęczak, surówka z włoskiej kapusty.

Podwieczorek: Kisiel żurawinowy z jagodami i świeżą miętą.

Kolacja: Sałatka z kurczakiem z pomarańczą, granatem i kolorową papryką.