Makra:
Średni tygodniowy bilans makroskładników
15-20% białka
25-30% tłuszcze
50-55% węglowodany
Wartości mogą nieznacznie (bez wpływu na dietę) różnić się w ujęciu dziennym, tygodniowym – zależą od dostępności świeżych składników. Finalny rozkład makroskładników jest podawany każdorazowo na naklejce umieszczonej na każdym posiłku..
Czym jest dieta MIND | Dieta na pamięć?
Dieta MIND to sposób żywienia, który opiera się na założeniach diety DASH i śródziemnomorskiej. Ukierunkowany jest na utrzymanie zdrowia, w szczególności prawidłowej pracy mózgu, oraz przeciwdziałanie chorobom układu krążenia czy otyłości. Jest to dieta, która nie wymaga wyrzeczeń i zawiera szeroką bazę produktów, dzięki czemu posiłki są różnorodne, smaczne i wartościowe. Diety MIND i DASH z niskim IG będą bazowały na tym samym menu. W MIND dostaniesz dodatkowo więcej produktów bogatych w witaminy C, E, B, minerały, błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe i związki o działaniu antyoksydacyjnym.
Dieta MIND sprzyja obniżaniu ciśnienia i cholesterolu (bez wykorzystywania leków) i dostarcza dużej ilości witamin i składników mineralnych.
Tak jak w każdej naszej diecie – przy przygotowywaniu posiłków w diecie MIND posługujemy się metodą sous-vide.
Komu polecamy dietę MIND?
Dieta MIND jest dla osób:
– żyjących w stresie
– mających problemy z koncentracją i pamięcią
– z nadciśnieniem
– z wysokim poziomem cholesterolu
– otyłych
– które chcą zmienić dotychczasowy tryb życia i zdrowo i smacznie się odżywiać
Przeciwwskazania do stosowania diety MIND.
Dieta MIND jest pełnowartościowa i zgodna z zaleceniami żywieniowymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Nie stwierdzono żadnych przeciwwskazań do jej stosowania.
Jakich efektów można się spodziewać podczas stosowania diety MIND?
– poprawy pamięci i koncentracji
– poprawy samopoczucia
– obniżenia ciśnienia tętniczego krwi
– obniżenia poziomu cholesterolu
– utraty zbędnych kilogramów (przy redukcyjnej kaloryczności)
Jakie produkty znajdziesz w diecie MIND?
– świeże warzywa i owoce
– produkty zbożowe z pełnego ziarna
– orzechy, nasiona roślin strączkowych
– chudy nabiał
– chude mięsa (drób, indyk) i wędliny
– słodkie przekąski z niskim indeksem glikemicznym
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.
Jakich produktów nie znajdziesz w diecie na pamięć?
– żywności wysoko przetworzonej
– produktów z dużą zawartością sodu
– tłustych produktów mlecznych
– tłustych mięs i wędlin
– podrobów
Czy istnieją skutki uboczne diety MIND | diety na pamięć?
Catering Dietetyczny SuViBox gwarantuje, że nie istnieją skutki uboczne stosowania diety MIND.
Przykładowe menu
Śniadanie
Cienko krojona pierś z indyka Sous Vide na pieczywie pełnoziarnistym z pomidorkami koktajlowymi i szpinakiem BABY
II śniadanie(przekąska)
Orzechy
Obiad
Łosoś sous-vide z niepaloną kaszą gryczaną podany z sałatką z brokułem.
Podwieczorek
Sałatka caprese z rukolą i oliwą z oliwek
Kolacja
Kasza jaglana z grillowanymi warzywami
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.