Jarmuż i jego właściwości
Jest jednym z tych składników, dzięki którym nasza dieta staje się zdrowsza. Jarmuż to wyjątkowe warzywo, po które warto sięgać regularnie. Dlaczego warto sięgać po przepisy na dania i koktajle z takim dodatkiem? W jaki sposób ten dodatek do diety może nas wspierać w naszej codziennej walce o zdrowie?
Jarmuż – wartości odżywcze
Jarmuż to ciekawa odmiana kapusty, dla której najbardziej charakterystyczną cechą są pomarszczone i dość twarde liście. Warzywo to jest rewelacyjnym źródłem wielu ważnych dla naszego organizmu substancji odżywczych. Zdrowa dieta z takim dodatkiem do cenna porcja błonnika pokarmowego, dzięki któremu możemy dbać o swą sylwetkę, oczyszczać organizm ze szkodliwych toksyn, a tym samym w naturalny sposób wspierać swój układ odpornościowy.
Jarmuż jest też bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B oraz witaminy K oraz tak ważnych dla naszego zdrowia soli mineralnych, jak magnez, żelazo, potas czy wapń. Warzywo to zawiera również sporo przeciwutleniaczy, które mogą nas bardzo dobrze wspierać w walce z wolnymi rodnikami.
Jarmuż – właściwości lecznicze
Ogromna wartość odżywcza sprawia, iż jarmuż może chronić nas przed wieloma poważnymi problemami ze zdrowiem. Warzywo to odgrywa istotną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych, może nas też chronić przed krwotokami oraz innymi dolegliwościami, za których pojawienie się odpowiadają zaburzenia związane z krzepnięciem krwi. Zdrowa dieta, w której pojawia się jarmuż, może mieć też bardzo dobry wpływ na nasz układ nerwowy, stanie się też rewelacyjnym sojusznikiem dla tych, którzy za pomocą diety chcą spierać odporność organizmu.
Jarmuż zalecany jest też tym, którzy chcą w naturalny sposób poprawić pracę układu sercowo-naczyniowego, wspomóc naczynia krwionośne oraz uchronić się przed tymi problemami ze zdrowiem, które są skutkiem zbyt wysokiego ciśnienia krwi.
Jak włączyć jarmuż do swej diety?
Najprościej? Zamówić nasze dania! Znajdziesz go zarówno w diecie STANDARD jak i odchudzającej czy dla osób aktywnych! To warzywo, gotowane na parze, może się okazać ciekawym dodatkiem do wielu potraw, i często z niego korzystamy! Surowe liście to atrakcyjny dodatek do surówek, sałatek i kanapek, choć i tak największym powodzeniem wśród Was cieszą się nasze przepisy na zielone koktajle, z których jarmuż odgrywa bardzo ważną rolę.
Takie koktajle wspierają odporność organizmu, oczyszczają go ze szkodliwych toksyn, a przy okazji ułatwiają odchudzanie. Ich rosnąca popularność nie powinna zatem dziwić, wręcz przeciwnie – powinna zachęcić do jeszcze częstszego sięgania po jarmuż!
