Dieta ketogeniczna to dość modny w ostatnim czasie model odżywiania. Zyskała popularność dzięki nietypowemu jak na dietę odchudzającą jadłospisowi, w którym główną rolę gra… tłuszcz! O co chodzi w diecie ketogenicznej, dla kogo jest przeznaczona i jak tłuszcz pomaga spalać tłuszcz? Co to jest dieta keto? Dieta...

Zarówno szukając informacji o zdrowych produktach czy próbując nowej diety, znajdujemy często wzmianki o indeksie glikemicznym. Czym jest IG i jakie produkty powinniśmy jeść, by utrzymać formę i zdrowie? Czy wskaźnik ten powinni kontrolować tylko cukrzycy i osoby odchudzające się? Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny...

Wybór diety nie powinien opierać się tylko na modzie, wpływie influencerów czy nagłej potrzebie zrzucenia kilku kilogramów przed ważnym wydarzeniem. By wybrać dla siebie najlepszą dietę warto odpowiedzieć sobie na wiele pytań: o ulubione produkty, alergie, niedobór witamin czy składników odżywczych. Dopiero zebranie odpowiedzi pozwoli,...

Wiele warzyw używamy w swojej kuchni. Lecz co najmniej tyle samo stanowi dla nas zagadkę kulinarną. To znaczy, że o nich słyszeliśmy, lecz nie używamy ich, gdy przyrządzamy potrawy. Tu przykładem może być pasternak, którego częścią jadalną jest korzeń. Rośnie on w Europie i w...

Sól – co musimy o niej wiedzieć? Sól to nieodłączny dodatek w wielu naszych potrawach. Kiedy nie mamy żadnych problemów zdrowotnych zupełnie nie zważamy uwagi na to z jakiej soli korzystamy i w jakiej ilości. Czy słusznie? Odpowiedź na to pytanie jest dość istotna...

Pierwsze nieśmiałe promienie słońca i poranny śpiew ptaków, pomimo wciąż nie za wysokiej temperatury, nieuchronnie zwiastują zbliżającą się wiosnę. A wraz z nią rozkwitają nasze … wiosenne postanowienia o wielkich zmianach. Najbardziej popularne pragnienia to oczywiście zrzucenie wagi i detoks organizmu. Tym bardziej obecnie, kiedy nasze...

Niektórzy nie wyobrażają sobie zamawiania gotowych tak zwanych „kupnych” gotowych potraw. Twierdzą, że jedynie własnoręcznie wykonane, we własnej kuchni potrawy nadają się do spożycia i są zdrowe. Czy to prawda? Od dawna w SuViBox walczymy z tym mitem. Dobrze skomponowane (dzięki wiedzy Dietetyka, Szefa Kuchni i...

Jest jednym z tych składników, dzięki którym nasza dieta staje się zdrowsza. Jarmuż to wyjątkowe warzywo, po które warto sięgać regularnie. Dlaczego warto sięgać po przepisy na dania i koktajle z takim dodatkiem? W jaki sposób ten dodatek do diety może nas wspierać w naszej...

Powszechną praktyką podczas zdrowego odżywiania i odchudzania jest jedzenie nieprzetworzonych produktów. Owoce, warzywa, orzechy, nasiona czy czyste białko utrzymują dłużej uczucie sytości, co przekłada się na mniejszą chęć podjadania niezdrowych przekąsek. Zrównoważony sposób odżywiania bogaty w produkty nieprzetworzone to znakomity sposób nie tylko na zredukowanie,...

Ochrona przed infekcjami jest prosta! Wystarczy zadbać o pięć podstawowych aspektów, które realizowane systematycznie wpływają na budowanie odporności i poprawę kondycji, a także zapewniają zdrowie i pozytywne nastawienie do życia. 1. Witamina D na odporność To podstawa, z którą nie można dyskutować. Witamina D nazywana również „witaminą...