Dieta wegetariańska cieszy się coraz większą popularnością. Niektórzy przechodzą na nią ze względów zdrowotnych, wierząc, że jest dla nich korzystniejsza niż dieta tradycyjna. Inni rezygnują z jedzenia mięsa ze względów światopoglądowych, a jeszcze inni decydują się na fleksitarianizm, czyli dietę wegetariańską z pewnymi odstępstwami. Czy...

Dieta domowa rzadko kojarzy się z właściwym sposobem odżywiania, ponieważ zdrowe dania często uważane są za drogie i trudne w przygotowaniu. Czy dieta domowa może być zdrowa? Co zrobić, by nie była nudna i powtarzalna?Poznaj pięć najważniejszych aspektów, które mają decydujący wpływ na to, że...

Odchudzanie zazwyczaj jest trudne i czasochłonne – wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić kilka kilogramów. Diet mających zapewnić szybki efekt jest mnóstwo, ale czy są one bezpieczne i zdrowe? Co z efektem jojo? Czy istnieje metoda na długotrwałe utrzymanie szczupłej sylwetki? Na pytania...

Rola nabiału w diecie jest niezwykle istotna – powody dla rezygnacji z niego muszą zatem również być bardzo ważne. Jakie to powody? Czym grozi nieodpowiedzialna rezygnacja z nabiału i czym go zastąpić, by nie spowodować w swoim organizmie problemów zdrowotnych? O tym wszystkim piszemy poniżej. Role...

Jesteś sportowcem i szukasz sposobów na właściwe komponowanie swoich posiłków? A może dopiero zaczynasz przygodę ze sportem i chcesz poznać podstawowe zasady diety sportowej? Dobrze trafiłeś! W naszym artykule omawiamy to, co wyróżnia różnorodne diety w odniesieniu do uprawiania sportu – przeczytaj i dowiedz się,...

Łatwo znaleźć opinie, według których, aby schudnąć, należy wykluczyć z diety węglowodany. Faktycznie, zastosowanie takiego rozwiązania może skutkować szybką utratą masy ciała. Węglowodany są jednak głównym źródłem energii. Czy ich wykluczenie jest w pełni zdrowe? Odpowiedź jest oczywista – nie. Niemniej, bazując na wiedzy dotyczącej...

Szukając diety, której stosowanie korzystnie wpłynie na zdrowie i umożliwi pozbycie się zbędnych kilogramów w odpowiednim tempie i bez efektu jo-jo, znaleźć można wiele programów żywieniowych. Niektóre zbliżone są do diety tradycyjnej, inne wymagają znacznej wiedzy i świadomości. Wśród nich wyróżnia się dietę DASH. Czym...

Czy warto jeść buraki? Witaminy, mikroelementy i inne składniki odżywcze zawarte w tych warzywach, a także unikalny smak oraz atrakcyjna barwa zdecydowanie powinny zachęcić wszystkie osoby dbające o swoje zdrowie do ich spożywania. W ostatnim czasie bardzo popularne stały się różnego rodzaju zakwasy z buraków...

Jakie mleko jest najzdrowsze? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób - zwłaszcza ze względu na coraz bardziej świadome podchodzenie do spożywania produktów odzwierzęcych, ale również z uwagi na coraz szerszą diagnostykę alergii pokarmowych i coraz większą dostępność produktów alternatywnych dla klasycznego mleka krowiego. W...

Dieta eliminacyjna (inaczej określana również jako dieta hipoalergiczna) to rodzaj jadłospisu wykluczającego spożywanie określonych pokarmów, na które dana osoba ma uczulenie (alergię). Stosuje się ją u pacjentów z celiakią (nietolerancją glutenu), a także u tych, u których dolegliwości żołądkowe czy skórne pojawiają się po spożyciu...